Η εσωτερική ισορροπία είναι μια κατάσταση στην οποία ο άνθρωπος αισθάνεται αρμονία μεταξύ των συναισθημάτων, των σκέψεων και των πράξεών του. Του επιτρέπει να διατηρεί την ηρεμία του, ακόμη και όταν οι εξωτερικές συνθήκες είναι ασταθείς ή τεταμένες.
Όταν η εσωτερική ισορροπία διαταράσσεται, εμφανίζεται ένα αίσθημα υπερφόρτωσης, άγχους ή κόπωσης. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να δίνουμε τακτικά προσοχή στην ανανέωση: στην ξεκούραση, στην ενσυνειδητότητα, στην αλλαγή δραστηριότητας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση μιας σταθερής συναισθηματικής κατάστασης.
Η ανάπτυξη της εσωτερικής ισορροπίας συνδέεται με την κατανόηση των αναγκών μας και την ικανότητα να τις ικανοποιούμε. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μας επιτρέπει να χτίζουμε τη ζωή μας με μεγαλύτερη συνειδητότητα, να αποφεύγουμε τις ακρότητες και να διατηρούμε την αρμονία σε διάφορους τομείς.